Dia das Mães reforça a importância do autocuidado para quem dedica a vida ao cuidado do outro

Neste Dia das Mães, celebrado neste domingo, a data também convida à reflexão sobre um tema que muitas vezes fica em segundo plano na rotina feminina: o autocuidado. Em meio às responsabilidades da maternidade, trabalho, casa e vida pessoal, muitas mulheres acabam deixando a própria saúde física e emocional de lado.

Para a psicóloga da Bluzz Saúde, Marilia Zanetti, esse comportamento é mais comum do que parece e está diretamente ligado às múltiplas funções assumidas pelas mães na vida moderna.

“A mãe moderna vive muitos papéis ao mesmo tempo. Trabalha, cuida dos filhos, da casa, da rotina e ainda carrega tantas cobranças internas tentando dar conta de tudo da melhor forma possível. No meio disso, muitas vezes acaba deixando o próprio cuidado para depois”, afirma.

Segundo a especialista, a ideia de que a mulher precisa suportar tudo sozinha pode gerar sobrecarga emocional, ansiedade, exaustão e impactos importantes na saúde mental. Por isso, o cuidado com quem cuida deve ser visto como prioridade e não como luxo.

“Por isso, lembrar que quem cuida também precisa ser cuidado é tão importante. Saúde também é conseguir encontrar equilíbrio, respeitar os próprios limites e entender que cuidar de si faz parte do cuidado com o outro”, destaca Marilia.

A busca por momentos de descanso, lazer, acompanhamento psicológico, prática de atividades físicas e uma rotina mais equilibrada são atitudes que podem contribuir para uma maternidade mais saudável e leve. Especialistas reforçam que o autocuidado não significa egoísmo, mas sim uma forma de preservar a saúde e fortalecer vínculos familiares.