Janeiro Branco: um mês para lembrar da saúde mental

A campanha Janeiro Branco nasceu com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do cuidado preventivo com as emoções

O início do ano é marcado por resoluções e metas. Muitos aproveitam janeiro para planejar objetivos profissionais, pessoais e de saúde física. No entanto, a saúde mental, um tema crucial, ainda é frequentemente negligenciado. É nesse contexto que surge a campanha Janeiro Branco, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância do cuidado preventivo com as emoções.

Os transtornos mentais representam um dos maiores desafios da saúde pública global. Apesar disso, estudos indicam que pequenas mudanças no dia a dia podem ter um impacto significativo na prevenção de problemas psicológicos.

A adoção de hábitos saudáveis, como manter uma boa qualidade de sono, alimentar-se bem, praticar atividades físicas e aproveitar os benefícios da exposição ao sol, são fundamentais para o bem-estar emocional.

Outras práticas também podem contribuir para o equilíbrio mental, como a inclusão de atividades prazerosas e relaxantes na rotina. Ler um livro, assistir a filmes, dedicar tempo à família, meditar, rezar ou simplesmente sorrir são exemplos de atitudes que promovem a liberação de endorfinas, substâncias conhecidas por melhorar o humor e reduzir o estresse.

A terapia do riso, por exemplo, é cientificamente comprovada como uma ferramenta eficaz no combate a sintomas de desconforto emocional e depressão.

“A simbologia do Janeiro Branco busca reforçar a ideia de recomeço, promovendo um planejamento consciente para lidar com mudanças no estilo de vida e traçar metas de cuidado preventivo para a saúde mental ao longo do ano”, explica o Dr. Edson Kruger Batista, diretor técnico da Green House Psiquiatria, do Grupo ViV Saúde Mental e Emocional.

Ele destaca a importância de reconhecer e respeitar os próprios limites, além de se engajar em práticas regulares de autocuidado como pilares da sustentação dos hábitos preventivos.

Grupo ViV Saúde Mental e Emocional

O Grupo ViV Saúde Mental e Emocional é a maior rede de saúde mental do Brasil, oferecendo tratamentos personalizados que abrangem desde a baixa até a alta complexidade. Com presença em cinco estados — Rio de Janeiro, Minas Gerais, Santa Catarina, Paraná e Espírito Santo — e agora também no Distrito Federal, a rede conta com seis instituições de referência, incluindo a Clínica da Gávea, Instituto São José e Green House Psiquiatria.

A missão do grupo é elevar a vida ao seu melhor, integrando os aspectos físico, mental e social de seus pacientes por meio de uma abordagem que equilibra rigor científico e sensibilidade humana. A atuação também contribui para a redução do estigma associado à saúde mental no Brasil, promovendo um futuro mais consciente e saudável.

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